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		<title>目のく </title>
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		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sat, 15 Sep 2012 13:57:24 +0900</lastBuildDate>
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			<title>気軽に目の</title>
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			<description><![CDATA[
目のくまでお悩みの女性（ヒット商品やブームを生み出すには、ウケを狙う必要があるでしょう）は敭おおくいらっしゃると思いますが、目のくまを自分で気軽にケア出来たらいいんでしょうか。そこで今回、自分で気軽に目のくまをケア出来るような方法（まずは想定しうる可能性をピックアップすることが肝心でしょう）を幾つか調べてみたいと思います。自分で最も簡単にケアするという方法としては、やはり、マッサージ（施術者による腕の違いがあるのはどうしても仕方のないことでしょう）をお勧めします。マッサージ（厚生労働省の定義では、「体重をかけ、対象者が痛みを感じる強さで行う行為」なんだそうです）を開始してる前に、一度蒸したホットタオルやウォームマスクで目元を温めてください。ホットタオルは電子レンジを使えね、気軽に作れます。お湯でタオルを濡らしてよく絞り、そのタオルを電子レンジで温めるとホットタオルの完成です。目元を温めることで疲れた目の癒し効果もありますし、目元の血行も促進されるのです。朝起きた際に、もし、目の下にくまが出来ていたら、このホットタオルで応急処置してあげるといいかもしれません。このホットタオルは、即効果を現してくれるはずです。そして、マッサージ（施術者による腕の違いがあるのはどうしても仕方のないことでしょう）は両手の薬指（よく使う人は時々マッサージしてあげると、疲れが取れるでしょう）でおこなうでしょう。下まぶたの目尻→目頭（日本では、脳の死が人間としての死だと定義されていますよね）、上まぶたの目頭（いい、悪いなんてよくいいますが、単純に成績がいいだけでは幸せにはなれないことが多いでしょう）→目尻といったような感じで、目の周りをマッサージ（上手な施術者はゴットハンドなんて呼ねれたりもします）する事を薬指（ボキボキと鳴らしていると太くなるといわれますね）で1周なぞります。この至って簡単なマッサージのみで、充分に目の下のくまをケアすることが可能となります。マッサージ（血液の循環やリンパの流れが改善されます）をするにあたり、ひとつ注意点があります。目の周辺の皮膚は、顔の中で最も薄い皮膚です。マッサージ（厚生労働省の定義では、「体重をかけ、対象者が痛みを感じる強さで行う行為」なんだそうです）を行えば効果は現われてくれるはずですが、あまり強く押し過ぎたり、必要よりもマッサージを行ってしまうと、かえって色素沈着を起こし、目のくまを作ってしまうことになりかねません。ですので、マッサージを行う回数と力の加減には注意して行って下さいね。
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			<pubDate>Fri, 9 Dec 2011 20:59:47 +0900</pubDate>
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			<title>疲れと </title>
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			<description><![CDATA[
目のくまのイメージは、仕事で疲れている時や徹夜してしまった時に出来るイメージがありますよね。では、疲れと目のくまは関係があるんでしょうか？目の下の皮膚（キレイだと男性に好卭象を与えられるでしょう。キレイであるのにこしたことはありません）は、約０．６ｍｍ程度で、これは卵の薄皮と同程度の薄さなのですね。そして、目の下には無数の毛細血管（毛管、毛細管ともいわれます）が通っていらっしゃるのですが、皮膚（年をとるにつれて、トラブルが起こることも多くなります。また、新陳代謝のスピードも低下してしまうものですよね）がとても薄いために、この毛細血管（毛管、毛細管ともいわれます）が見えやすくなりましたね。睡眠不足（睡眠不足が続くと、脳が休むことができないので、過労状態になってしまいます。認知能力が低下したり、太りやすくなってしまったりするでしょう）や疲労、ストレスの他に、眼精疲労やドライアイも、くまを作る原因となります。疲労が蓄積されると、目の下に存在しているリンパ液が皮膚（ケアを怠ると、シミやシワ、吹き出物などができてしまうことも少なくありません）の方へ持ち上げられていきます。このリンパ液が持ち上げられることにより、目の下を通っている毛細血管（閉鎖血管系にだけあります）が圧迫されて、血流が悪くなってしまうのです。ですので、目の下のくまは血流の悪くなった毛細血管（動脈と静脈を繋いでいる非常に細い血管のことです）が見えていることです。勿論、疲労やストレス、眼精疲労やドライアイが原因で、目の下にくまができてしまっている場合は、目の下の血流をよくしてあげたり、目の疲労を解消してあげることにより、目のくまも改善する事が可能です。もし、目が疲れているなぁと感じた際には、目の周辺には目の疲れを解消してくれるツボ（指などで押す、お灸をする、鍼を打つなどして刺激します）や血流を良くしてくれるツボ（自分での指圧では効果を感じられない場合には、せんねん灸などを試してみるといいでしょう）が幾つかありますので、そこを軽く刺激してあげると良いでしょうね。眼精疲労や目のくまに効果が高いと言われているツボ（自分での指圧では効果を感じられない場合には、せんねん灸などを試してみるといいでしょう）は、目尻の横にもあるでしょう。目尻の横に、ちょっとくぼんでいる所があるんでしょうか？そこを左右同時に刺激してあげるといいですね。その上、鼻と目頭（いい、悪いなんてよくいいますが、単純に成績がいいだけでは幸せにはなれないことが多いでしょう）の間に位置する場所に存在しているツボ（自分での指圧では効果を感じられない場合には、せんねん灸などを試してみるといいでしょう）は、目の疲労をとってくれるツボ（ＷＨＯでも治療効果が認められていますが、その仕組みについてはまだ解明されていません）のようです。
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			<pubDate>Fri, 9 Dec 2011 20:59:09 +0900</pubDate>
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		</item>
		<item>
			<title>目のくまエ</title>
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			<description><![CDATA[
目のくま対策の為に、簡単に自分でおこなうことのできるケアとして、マッサージ（フランスで生まれたといわれていますが、バリやハワイのものも人気ですし、韓国やタイのものもあります）があるはずです。まず、マッサージ（上手な施術者はゴットハンドなんて呼ねれたりもします）を行う前に、目の周辺をホットタオルで温めてから、水で濡らしたタオルで冷やにして下さいね。これを２～三回繰り返すことによって、目の周辺の血行を促進させる事ができるでしょう。血行を促進させることにより準備ができたら、マッサージ開始です。最もオーソドックスな方法としては、両手の薬指（爪が伸びていると、時に凶器にもなります）を使用して行うマッサージ（施術者による腕の違いがあるのはどうしても仕方のないことでしょう）です。下まぶたの目尻から目頭（いい、悪いなんてよくいいますが、単純に成績がいいだけでは幸せにはなれないことが多いでしょう）、上まぶたの目頭（いい、悪いなんてよくいいますが、単純に成績がいいだけでは幸せにはなれないことが多いでしょう）から目尻とまぶたを1周することをマッサージ（施術者による腕の違いがあるのはどうしても仕方のないことでしょう）をしてあげます。これを２～3回ほど繰り返すだけでＯＫです。メイクＵＰアーティストさんの話によると、このマッサージ（フランスで生まれたといわれていますが、バリやハワイのものも人気ですし、韓国やタイのものもあります）を３ヵ月ほど続ければ効果が出てくるなのです。マッサージ（フランスで生まれたといわれていますが、バリやハワイのものも人気ですし、韓国やタイのものもあります）をする上では、注意（してくれる人がいるうちが花だといえるでしょう）しなくてはいけないことがひとつあるはずです。それは、くれぐれもマッサージ（スポーツや運動の前後には、筋肉の緊張や疲れを解す目的で行われます）し過ぎないということになるでしょう。目の周辺の皮膚（何でもないときにはあまりに気にしないことも多いですが、一度トラブルが起こってしまうとものすごく気になるものです）はたいへん薄い皮膚（キレイだと男性に好卭象を与えられるでしょう。キレイであるのにこしたことはありません）ですので、あまりやり過ぎてしまうと、色素沈着（基本的には、害はありませんが、見た目が悪く、時には疾患が原因で起こることもあります）を起してしまい、更に、くまを悪化させてしまうことになるため要注意です。目の下のくまには、マッサージ（厚生労働省の定義では、「体重をかけ、対象者が痛みを感じる強さで行う行為」なんだそうです）のみならず、エクササイズ（最近では、ゲームを使って楽しみながら行うこともできます）も非常に効果的です。エクササイズ（始めからムリをしないで、毎日五分でもいいから続けると、いずれ結果が出せると思います）で下まぶたの筋肉を鍛え、血流を促進させて、くまやたるみを解消してしまいて下さい。口を軽く開けて、目の下の筋肉を意識しつつ鼻の下を伸ばしてください。そして、あごを引いて、目だけを上に向けます。その状態のまま、下まぶたを引き上げるように、意識（寝不足だったりすると、保つのが難しくなりますね）を集中させるなのですね。たったこれだけのエクササイズなので、簡単すぎると思われるとなるんです。でも、このエクササイズ（始めからムリをしないで、毎日五分でもいいから続けると、いずれ結果が出せると思います）で下まぶたの筋肉を鍛えてあげることによって、くまに限らずたるみの改善にもなってしまいますから、是非挑戦してみて下さいね。
			]]></description>
			<pubDate>Fri, 9 Dec 2011 20:58:01 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>Ａを多く含ん</title>
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			<description><![CDATA[
目の周辺のマッサージしたり、眼精疲労や血行促進に効果があるツボ（指などで押す、お灸をする、鍼を打つなどして刺激します）を刺激するなどする事によって、体の外側から目のくまをケアすることはできますよね。でも、身体の中から目のくまをケア出来るような効果を持つ食べ物なんてあるのでしょうか？疲れが蓄積すると、目の周りの血管の血流が悪化し、くまとなって現われて来てしまいます。ですから、それを除去するようなビタミン（体内で合成できないことがほとんどのため、食物やサプリメントなどから摂取する必要があります）Ａや疲れを回復してくれるビタミンＢ、色素沈着（日焼けをしてしまうと、メラニン色素の増加によって起こりがちです）を防ぎくれるビタミンＣなどを摂取するよう心掛けましょう。例えば、にんじん。にんじんにはβ－カロテンという栄養成分がたくさん含まれており、このβ－カロテンが眼精疲労に効果的になりますね。加えて、にんじんは油を加えると、吸収率がアップするとも言われるので、野菜（最近ではマクロビがブームになっていますね。マドンナなども実践しているんだとか）炒めなどにして摂取するとより効果が期待できます。フルーツだったら、ブルーベリーやカシスが目のくまに効果的だと考えられているのです。ブルーベリーが視力回復などにいいとされているのはよく知られていると言うことなんですが、眼精疲労や目の機能を維持する為にも、とても効果の高いフルーツになりますよね。そして、カシスが持っている血行を促進する作用と抗酸化作用は、目のくまを予防するのに最適な作用です。カシスやブルーベリーを直接食べるのが当たり前のことですが一番いいのですが、なかなか手に入れることができなかったりもしますよね。その場合には、サプリメント（時に医薬品と同じくらいの効果がある製品もありますから、服用の際には注意が必要です）で補ってあげるのもいいでしょう。他にも、ビタミン（水溶性ビタミン、脂溶性ビタミン、ビタミン様物質の三種類に大別されています）Ａを多く含んでいる食べ物（飽食の時代なんていわれて久しいですが、実は昔の食事の方が栄養的には豊かだったのかもしれません）として、レバーやチーズ（その種類によって味や風味、ニオイなどが畭なり、苦手だという人も少なくありません）、ほうれん草やブロッコリーといったものがあります。
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			<pubDate>Fri, 9 Dec 2011 20:57:11 +0900</pubDate>
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		</item>
		<item>
			<title>目のく </title>
			<link>http://hana7.kiyo-masa.com/entry1.html</link>
			<description><![CDATA[
女性（いくつまでが女子なのかというツッコミもありつつ、女子会や女子力なんて言葉もよく使われます）ならどのような人でも一度は、目の下にくまができ、しまい、それを必死に隠そうと一生懸命メイクをした経験（しないよりもした方がプラスになるといわれていますが、時にはしない方がいいようなこともあるでしょう）があるかようですね。やっぱり、目の下にくまがあると、とっさに見た感じで年齢よりも老けている印象を与えてしまったり、不健康そう・疲れていそうといったようなイメージを与えてしまうのです。目の下のくまには種類（時には新しく発見されることもあるようです）があり、大別すると三つの種類のくまに分ける事ができるでしょう。血行不良（自律神経の乱れや運動不足など、様々な要因が考えられます）が要因で出来ちゃうくまは、「青いくま」です。青いくまに悩んでいるあなた。普段から睡眠不足（睡眠時間は長いのに、朝起きるのがつらかったり、寝た気がしない場合には、睡眠の質が悪いのかもしれません）が続いていたり、パソコン（ＯＳとしては、マイクロソフトのＷｉｎｄｏｗｓやアップルのＭａｃ ＯＳ Ｘが一般的でしょう）仕事などで長時間同じ所をみていたりしないのですか？青いくまはほかにも、貧血（鉄欠乏性貧血、慢性関節リウマチなどの病気、妊娠など、様々な原因があり、女性の十人に一人は貧血だといわれているのです）を持っていたり、体が冷え（夏でも冬でも極力体を冷やさないように心掛けることで、免疫力が上がり、健康な体を維持できるでしょう）ている状態だと出やすくなります。目の下の皮膚（何でもないときにはあまりに気にしないことも多いですが、一度トラブルが起こってしまうとものすごく気になるものです）はたいへん薄いので、血行が悪い状態であると、無数に通っている毛細血管（動脈と静脈を繋いでいる非常に細い血管のことです）が青くなって見えてしまうのです。近頃、目の下がくぼんで来たなぁ・・・とか、目の下が膨らんで影ができてしまう・・・とお悩みのあなた。それは、「黒いくま」かもしれませんね。この黒いくまは、皮膚（何でもないときにはあまりに気にしないことも多いですが、一度トラブルが起こってしまうとものすごく気になるものです）が老化している事が原因（時にはこれを考えて改善することで、より良い未来へとつながっていくはずです）で表われてしまうのです。老化に伴い、目の下の筋肉が衰えてしまうことでたるみが生じ、目の下の脂肪（悪者扱いされがちですが、体にとってはなくてはならないものです）がたるんで膨らんでしまうわけです。また、あなたはアイメイクを落とすための時、強くこすり過ぎていませんか？目をこする癖があったりしありませんか？上記みたいな点があてはまる方は、「茶色いくま」に注意（しすぎというくらいでちょうどいいのかもしれないですね）です。茶色いくまができてしまう最も大きな原因は、紫外線（曇りや雨の日でも紫外線は降り注いでいますから、晴れの日と同様の紫外線対策が欠かせません）の影響による色素沈着（基本的には、害はありませんが、見た目が悪く、時には疾患が原因で起こることもあります）とされているのです。目の下は意外と紫外線（曇りや雨の日でも紫外線は降り注いでいますから、晴れの日と同様の紫外線対策が欠かせません）が多く当っている部分ですから、日焼け止めを塗るなどすることによって対策をとらなくてはならないでしょう。もし、今日はたっぷり紫外線を浴びてしまったなと感じた場合には、その日はビタミン（体内で合成できないことがほとんどのため、食物やサプリメントなどから摂取する必要があります）Ｃを多く含んでいる果物や野菜を摂取してたり、ビタミン（水溶性ビタミン、脂溶性ビタミン、ビタミン様物質の三種類に大別されています）Ｃのサプリメント（効果が期待できる反面、副作用が現れることもあるでしょう）などでメラニンの生成を抑えるような処置を取りましょう。
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			<pubDate>Fri, 9 Dec 2011 20:55:12 +0900</pubDate>
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